日本や世界が20年後、30年後にどうなっていくのか、私達がどんな世の中を生きていくのかを常にイメージしておくことは大切なことです。

この先に最も懸念されている３大課題といえばやはり超高齢化と人口減少、AI発展が進むことによる雇用減少、また地球温暖化による環境問題です。

そんな時代に必要なのは、個人個人が健康に過ごす力を養うことです。今まで以上に健康面の自己管理が必要になるということです。

規則正しい生活や栄養バランスの良い食事、良質な睡眠は健康の基本条件ですが、適度な運動習慣を徹底することや、現代病とも言われるメンタルのケアも同時にしていかなくてはなりません。

なぜなら世の中が便利になることで生活はしやすくなりますが、その反面で身体を動かすことが減り体力が低下したり、時間に追われストレスが増加するという弊害も否めないからです。

これからの時代は、食事・睡眠・運動という健康の３要素に加えて自身のメンタルケアも含めたトータル的な「健康バランス力」が求められると考えています。

そのための「心身のセルフメンテナンス」を提案・発信することによって、一人でも多くの方が健康で幸せに過ごせることを心から願っています。